गर्मी से बचाव के लिए  एसएमओ डॉ. निर्मल कुमार ने की एडवाइजरी की जारी  : दोपहर 12 से 4 बजे तक बिना जरूरत घर से बाहर न निकले,  गर्मी की लू से बचने के लिए अधिक से अधिक पानी पीएं

गढ़शंकर।  गर्मी का मौसम शुरू होने पर सीएचसी बीनेवाल के एसएमओ डॉ. निर्मल कुमार द्वारा लोगों को गर्मी से बचाव के लिए एडवाइजरी जारी  करते हुए कहा कि दोपहर 12 से 4 बजे तक बिना जरूरत घर से बाहर न निकला जाए। गर्मी की लू से बचने के लिए अधिक से अधिक पानी पिएं और हल्के रंग के ढीले कपड़े पहनें।
उन्होंने कहा कि छोटे बच्चों, बुजुर्गों और गर्भवती महिलाओं को खास ध्यान रखने की जरूरत है क्योंकि ये गर्मी से ज्यादा प्रभावित हो सकते हैं। घर से बाहर निकलते समय सिर पर कपड़ा या टोपी का इस्तेमाल करें और धूप से बचाव के लिए छाता इस्तेमाल किया जा सकता है।
उन्होंने विशेष कर मजदूरों से भी अपील की कि लगातार धूप में काम न किया जाए और काम के दौरान कुछ कुछ समय पेड़ों की छाया में आराम किया जाए। इसके साथ ही बाहर मिलने वाली अस्वच्छ खाने-पीने की चीजों से परहेज करें और सिर्फ ताजा और साफ खाना ही खाएं। नींबू पानी, लस्सी, छाछ जैसी तरल पदार्थों का सेवन बढ़ाया जाए ताकि शरीर में पानी की कमी न हो।
उन्होंने कहा कि यदि किसी भी व्यक्ति को सिर दर्द, उल्टियां, चक्कर या बेहोशी जैसे लक्षण दिखाई दें, तो ये हीट स्ट्रोक के लक्षण हो सकते हैं। ऐसी स्थिति में देर न करते हुए तुरंत नजदीकी अस्पताल सीएचसी बीनेवाल में जांच करवाई जाए।